Hallo. Wie schön, dass du da bist.

Wir, Chris Thinius, Lize Regier und Nico*le Pankoke, eröffnen dir vielfältige Lern- und Erfahrungsräume. Mit drinnen und draussen e.V. kreieren wir Räume, in denen wir dich gestalt- und körperfokussiert auf deine Reise ins Innere, bei der Auseinandersetzung mit Anderen und mit unserem Verhältnis zur Umwelt und Gesellschaft begleiten. Dafür bieten wir unterschiedliche Formate an: von mehrtägigen Selbsterfahrungsseminaren über kontinuierliche Gruppenangebote, Fortbildungen, Intensivtage bis hin zu Paar- und Einzelbegleitung.

Wir sind überzeugt, dass Bildungsarbeit nicht profitorientiert sein sollte, deshalb ist es uns eine Herzensangelegenheit die Seminare möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen.

Komm mit!

Zu unseren Angeboten

Unser Angebot

Visionen

Hoch oben in den Bergen, umgeben von Felsen und Wasser, eröffnen wir Räume für deine Visionen.

Tod und Sterben

Bist du bereit herauszufinden, wer und was in deinem Leben wesentlich für dich ist?

Sexualität

Wir begleiten dich dabei, den inneren Konflikten deiner Sexualität zu begegnen.

Atmen -einmalige Fortbildungen

Lass dich von deinem Atem in dein ganz eigenes Mysterium führen.

**Held*innenreise**

Du weißt, es steckt mehr in dir, als du lebst - doch du zweifelst an dir?

Körper und Traumaseminar

Körper sprechen. Bewohnst du ihn oder nutzt du ihn?

Körper-Gestalt-Gruppen

Lass dich inspirieren und werde Teil unserer regelmäßigen Gruppen.

Einzel- und Paartherapie

Komm deinen offenen Gestalten auf die Spur.

Gestalt für euer Team/eure Organisation

Wir begleiten euch und basteln euren persönlichen Workshop.

Ausbildungen, Fortbildungen und Vorträgen

Du möchtest Menschen in ihren Lebensrealitäten begleiten und möchtest deine Arbeit diskriminierungssensibler, wachstumsfördernder und experimentierfreudiger gestalten.

drinnen und draussen Festiwäldchen

Koflikt und Konfetti.

Du blickst in bekannte und unbekannte Gesichter. Menschen begegnen sich, sehen sich wieder, erinnern sich an Gemeinsames.

27-30.08.2026

drinnen und draussen. E.V.

Als Bildungsverein verstehen wir unsere Arbeit als einen integrativen Lern- und Erfahrungsraum, in dem persönliches und gesellschaftliches Wachstum und ganzheitliche Bildung im Mittelpunkt stehen. Die Grundlage unseres gestalt- und körperorientierten Angebots bildet eine integrative Haltung, die wir in unseren Bildungsformaten vermitteln und erfahrbar machen.

Unser Handwerkszeug ist vor allem das erlernte und erfahrene Wissen aus dem Therapeutischen Institut Berlin. Neben dem Erfahrungsschatz der Lebenspraxis und Theorie der Gestalttherapie bilden Bioenergetik, Tanz, Elemente der fernöstlichen Lebenspraxis und -haltung, traumatherapeutische Elemente und Aufstellungsarbeiten die Basis, auf der wir arbeiten.

Dieses breite Spektrum nutzen wir, um Lernprozesse lebendig, körperlich erfahrbar und nachhaltig zu gestalten. In unseren Seminaren, Fortbildungen und Projekten schaffen wir Räume, in denen Menschen sich selbst begegnen, Neues entdecken und ihre eigenen Ressourcen stärken können.

Sie unterstützt uns dabei, offen und neugierig gegenüber dem zu sein, was sich zeigt, und dich dorthin zu begleiten, wo es dich hinführt. Unsere Haltung impliziert, dass dein Kopf, dein Herz und dein Bauch einen inneren Kompass haben, der dich leitet.

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Das nächste Seminar:

Held*innenreise

Sa. 24.05. (15 Uhr) – Fr. 01.05.2026 (12:00 Uhr)

spontan wieder ein Platz frei :)

Erfahrungsberichte

Sophie (Sexualität)

„Als eine*r von 10 Teilnehmenden war und bin ich beeindruckt, wie Individuen mit ihren jeweils so verschiedenen Themen in Bezug auf Sexualität so sicher, intensiv und wertschätzend 5 Tage gut begleitet und befähigt wurden, sich selbst und andere zu sehen. Der therapeutische Ansatz, die Umsetzung und die Leitenden haben mich absolut abgeholt: so nah mit meinem Körper zu sein, ihn sprechen und erfahren lassen war türöffnend, anstrengend, selbstermächtigend, voller Trauer und Glück, loslassend und annehmend.“

Matthias (Held*innenreise)

„Zur Held*innenreise kam ich bereits beladen mit inneren Wiederstände an. Möglich wurde der intensive Weg der Held*innenreise dann für mich durch die sanfte, machtkritische und überaus aufmerksame Begleitung durch Nicole, Chris und Lize; ihre stetige Einladung, das ernst zu nehmen, was da ist und es ins Außen zu bringen ließ mich entstehende Blockaden sehen und überwinden."

Marat (Atemreise)

„Ich bin mit viel Neugier und Skepsis zu euch gekommen. Es ist nicht einfach für mich, mich vor neuen Menschen zu öffnen und den zu vertrauen. Ich bin begeistert und berührt nach Hause gefahren. Ich fühlte mich an den richtigen Stellen gefördert und bei den Hürden achtsam begleitet und gehalten. Ihr seid ein super eingespieltes und reflektiertes Duo, was in dem Raum spürbar und wohltuend war. Danke für diese Erfahrung!“

Selbstgewählter Beitrag

Es ist uns ein Herzensanliegen, Seminare, Gruppen und einzeltherapeutische Begleitung für so viele Menschen wie möglich zugänglich zu machen. Uns ist es wichtig, dass jede*r, die*der sich dazu entschließt, Gestalt zu erfahren oder den Impuls verspürt, es auszuprobieren, das auch tun kann. Das funktioniert für uns, wenn jede*r Einzelne die Verantwortung für den eigenen Beitrag übernimmt. Wenn diesbezüglich Fragen oder Unsicherheiten aufkommen, melde Dich gern bei uns. Wenn jede*r gibt, was für sie*ihn ein angemessener Ausgleich ist, stimmt es am Ende im Ganzen. Das ist unser Vertrauen.